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Posture du Dragon - Xianglongzhuang 2014 La pratique du Zhan Zhuang améliore la santé. Permet d'avoir une bonne condition physique et de renforcer la vitalité du corps en améliorant la force musculaire, l'équilibre, la coordination et la souplesse. Les différentes postures de Zhan Zhuang permettent de développer et renforcer les tendons et ligaments des articulations et des muscles Renforce le caractère (patience, volonté, persévérance…) En pratiquant cette activité physique, vous réduisez les risques de maladie suivante : Prévention efficace contre l'ostéoporose ralentie la perte osseuse survenant vers 50/55 ans. Protège contre les maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde et angine de poitrine), quel que soit l'âge. Elle réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibrer le taux de sucre dans le sang (glycémie). Elle facilite la stabilité de la pression artérielle. Elle est efficace pour le maintien du poids de forme et peut réduire les risques d'obésité. Elle réduit le risque de lombalgies aiguës, dorsalgies, cervicalgies Elle améliore le sommeil. Amélioration des troubles d'origine  psychologique et émotionnelle (stress,  dépression, anxiété) Ralentis le processus de vieillissement Amélioration du système nerveux et immunitaire, des troubles intestinaux chronique, l'asthme, les allergies, et l'hypertension artérielle Amélioration de la respiration en ayant une respiration calme, ample et profonde dans les exercices de Zhan Zhuang Lutte contre les troubles musculo-squelettiques Amélioration du système ostéo-articulaire