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Posture d'étirement intense Yoga  Utkatasana Pratiquer cette posture  accroupie  quelques minutes par jour sera très bénéfique à l'ensemble de votre corps.  Assoupli, le dos et les membres inférieurs et apporte une solidité des appuis dans la position debout.  Augmente la force, l'équilibre et la stabilité. Débloque la colonne vertébrale, l'étire, bénéfique pour lombaires, coccyx, cervical, nuque. Permet de stimuler la zone abdominale, les surrénales, le pancréas, l'énergie vitale. Permet de libérer les tensions dues au stress qui se logent entre nuque et bas du dos et de calmer le mental. Bienfait : une pratique régulière assouplit et renforce la colonne vertébrale, ainsi que les articulations des genoux, des hanches et des chevilles. Cette posture facilite aussi la digestion et le fonctionnement des organes internes. Enfin, comme elle sollicite le sens de l'équilibre, elle vous aide à vous concentrer et à rester centré mentalement. Ils existent de nombreuses variantes en position accroupies.